Gummies de créatine vs poudre : lequel choisir ?
Deux formats. Un seul objectif. Mais pas le même quotidien.
Depuis des années, la créatine en poudre domine le marché. Mais les gummies de créatine gagnent rapidement du terrain — et pour de bonnes raisons.
La créatine en poudre
La poudre est la forme classique. Ses avantages : souvent moins chère en gros, dosage flexible, sans goût prononcé.
Ses inconvénients : texture granuleuse, nécessite un shaker, difficile à emporter, risque d'oubli plus élevé.
Les gummies de créatine
Les gummies de créatine suppriment toute friction :
- Dose pré-mesurée — 2 gummies = 3g clinique
- Aucune préparation — pas de shaker
- Goût premium myrtille — quelque chose qu'on a envie de prendre
- Portable — dans la poche, le sac, la trousse de voyage
L'absorption : y a-t-il une différence ?
Non significative. Les deux formats délivrent de la créatine monohydrate absorbée dans l'intestin grêle. Ce qui compte, c'est la pureté et la dose. Les gummies EMPWROUS utilisent du Creapure® — 99,9% de pureté garantie.
Le vrai avantage des gummies : la constance
La créatine ne produit ses effets que si tu la prends chaque jour. Sauter des jours = perdre la saturation musculaire.
Les personnes qui apprécient prendre leur supplément le prennent plus souvent. C'est l'argument central pour le format gummy.
Que choisir ?
- Choisis les gummies si tu veux supprimer les excuses et un format que tu prendras vraiment tous les jours
- Choisis la poudre si tu as déjà une routine solide
Dans les deux cas : 3g par jour, tous les jours. C'est le seul protocole qui compte.