Gummies de créatine vs gélules : que préférer ?
Deux alternatives à la poudre — mais pas équivalentes en pratique
Gummies et gélules délivrent toutes deux de la créatine monohydrate sans mélange. Mais elles diffèrent sur un point essentiel.
Comparaison directe
| Gummies créatine | Gélules créatine | |
|---|---|---|
| Mode de prise | À mâcher — zéro eau | À avaler avec eau |
| Goût | Saveur myrtille premium | Neutre |
| Portabilité | Excellente | Excellente |
| Adhérence au protocole | Meilleure | Variable |
L'absorption : y a-t-il une vraie différence ?
Non. Les deux formats délivrent de la créatine monohydrate absorbée dans l'intestin grêle. Ce qui compte, c'est la pureté et la dose — pas le format.
L'adhérence : le facteur décisif
La créatine ne fonctionne que si tu la prends chaque jour. Les gummies ont un avantage décisif : ils sont agréables à prendre. Un supplément qu'on apprécie est un supplément qu'on prend tous les jours.
Ce qu'il faut vérifier
- Source : Creapure® est le standard d'or
- Dosage : Au moins 3g de créatine monohydrate par dose
- Ingrédients : Sans sucre, sans colorants artificiels
Les gummies EMPWROUS : 3g de Creapure®, 0g de sucre, sans colorants artificiels, formule vegan.
Que choisir ?
Choisis les gummies si tu veux un format que tu prendras vraiment chaque jour avec plaisir. Les deux formats sont fonctionnellement équivalents — la vraie question est : lequel vas-tu prendre sans exception ?